28 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 25,26g | Prot: 78,23g | Karb: 148,55g.
Kahvaltı: Power Pro Pancakes Protein, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо, Яблоко Желтое, Гарнец Мука Кукурузная, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Творожная Запеканка с Тыквой, Рис Вареный, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Яблоко Желтое, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Тушеная с Грибами. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Eliptik - 30 dakika, Squat - 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|