29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 59,80g | Prot: 84,79g | Karb: 168,03g.
Kahvaltı: Хурма, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Mirel Торт Эстерхази, Данон Йогурт, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Сметана , Черная Смородина, Першинский Творог 1,8%, Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Бахетле Кекс Зебра , Хлебный Дом Хлеб Столичный, Махеевъ Повидло Яблочное , Сметана , Гречка Отварная, Магнит Банан, Mirel Торт Шоколадный, Агуша Сок Яблочный, Каждый День Желатин Пищевой. Akşam Yemeği: Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Ягодного Мороженого. Aperatifler/Diğer: Кофе, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Koşu Bandı - 22 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 26 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 4 dakika, Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Zumba - 1 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|