31 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 93,39g | Prot: 89,26g | Karb: 218,51g.
Kahvaltı: Streichcreme Kräuter, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Brotaufstrich, Semmel, Gekochtes Ei, Carokaffee, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Hähnchen Rosmarin. Akşam Yemeği: Coca-Cola, Ketchup, Gouda, Makkaroni. Aperatifler/Diğer: Joghurt Vanille, Carokaffee, Fettarme Milch, Blueberry - White Tea. devamı için...
|
|
2064 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|