29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 110,52g | Prot: 147,84g | Karb: 184,87g.
Kahvaltı: Kakao Tozu (Şekersiz), Fıstık Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Sütaş Çilekli Süt, Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Kıyma, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Ispanaklı Börek, Züber Çilekli ve Çikolatalı. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esJuvenation Kilo Geçmişi
|