29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 93,14g | Prot: 47,08g | Karb: 275,80g.
Kahvaltı: Milka Alpenmilch, Mischkornbrot, Marmelade, Du darfst Leichte Butter. Öğle Yemeği: REWE Käsekuchen, Gekochtes Ei, Tomatensoße, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Schlossküche Lyoner Wurstsalat, Knäckebrot, Apfelmus ungesüßt, Mandarine. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|