29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2583 kcal
|
Yağ: 88,84g | Prot: 123,19g | Karb: 317,45g.
Kahvaltı: Farmer Paranusskerne, Chiquita Banane, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Öğle Yemeği: Aldi Zanderfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Vierwälder Harzer Käse, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Gut & Günstig Rollmops, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Ja! Zarte Haferflocken, Äpfel, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Alesto Paranusskerne, Mandarine, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|