29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 31,54g | Prot: 24,50g | Karb: 103,24g.
Kahvaltı: Рот Фронт Карамель Барбарис, Красное Яблоко. Öğle Yemeği: Макдоналдс Кока-Кола Лайт. Akşam Yemeği: Соленые Крекеры, Dove Молочный Шоколад, Хлеб Черный, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Аджика, Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
|
1459 kcal
|
Egzersiz:
Отжимания - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Banyo Yapmak - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Mekik - 1 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 41 dakika, Squat - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|