31 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 14,69g | Prot: 199,17g | Karb: 59,05g.
Kahvaltı: Select Edamame, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Select Edamame, Cauliflower, Chicken Breast Tenders. Akşam Yemeği: Frozen French Cut Green Beans, Fat Free Cheddar Cheese, Chicken Breast Tenders. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky Pepper Trio, Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3068 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|