29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 38,16g | Prot: 57,12g | Karb: 157,09g.
Kahvaltı: Biscuits aux Flocons d'Avoine, Jus de Canneberge (sans Sucre), Lactel Lait Demi-Écrémé, Café Expresso, Nid de pomme de terre. Öğle Yemeği: Fromage Bleu ou Roquefort, Carrefour Baguette Complète. Akşam Yemeği: Picard Sauce Beurre Citron, Pain Intégral, Ferrero Ferrero Rocher, Parmesan (Râpé), Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Poisson Grillé, Betteraves. Aperatifler/Diğer: Lidl Barre de Céréales, Banane. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|