29 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 46,48g | Karb: 25,81g.
Kahvaltı: Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Limão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Uva Itália, Morangos, Rúcula, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface Americana. Akşam Yemeği: Lasanha de Berinjela. Aperatifler/Diğer: Sadia Mussarela, Café com Leite Integral. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|