30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 70,05g | Karb: 199,41g.
Kahvaltı: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Cimory Yogurt Drink, Tahu Kukus, Buncis, Saus Lada atau Pedas, Jeruk. Akşam Yemeği: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Ketoprak. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Roma Malkist Crackers (3), Bakpia. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|