|
Ietsje eraf, maar na weekendje Valencia valt t mee dat er niks bij is gekomen 😇
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 56,13g | Prot: 69,75g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Zonnatura Muesli Rijkgevuld, AH Pitloze Witte Druiven, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Öğle Yemeği: AH Maaltijdsalade Mozzarella, Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bruine Boterham, Wasa Volkoren Cracker. Akşam Yemeği: Courgette, Bereide Champignons (in Olie Bereid), AH Italiaanse Risotto Funghi. Aperatifler/Diğer: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, AH Roombrie 60+, Aldi Filet Americain, Rode Tafelwijn, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Druiven, Danone Hüttenkäse Bieslook Peterselie, Wasa Volkoren Cracker. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|