30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
445 kcal
|
Yağ: 18,89g | Prot: 24,58g | Karb: 52,32g.
Kahvaltı: Groene Smoothie, Citroenwater. Öğle Yemeği: Edamame. Akşam Yemeği: Krabsalade. Aperatifler/Diğer: Peren, Biofood Maiswafel. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Temizlik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|