30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 54,33g | Karb: 129,99g.
Kahvaltı: Geroosterd Volkoren Brood, AH Olijfolie Traditioneel, Ei. Öğle Yemeği: AH Gebraden Kipfilet, Maza Hoemoes, Wasa Cracker Lichtgewicht, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Akşam Yemeği: AH Maaltijdsalade met Gerookte Zalm. Aperatifler/Diğer: Calvé Pindakaas (20g), AH Super Krentenbollen, Mandarijn. devamı için...
|
|
2265 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 16 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|