30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 33,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
866 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 69,57g | Karb: 26,98g.
Kahvaltı: Café, Canela, Now Foods Eritritol, Suco de Limão. Öğle Yemeği: La Violetera Azeitonas Verdes, Campo Belo Champignons, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Ovo de Codorna, Molho Pesto, Peito de Frango, Brócolis, Alhos-Poró, Alface. Akşam Yemeği: Couve-Flor, Spoleto Alho-Poró, Molho Pesto, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango, Agrião, Alface, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Café, Now Foods Eritritol, Canela, Café. devamı için...
|
|
2659 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|