|
stabil masih, efek makan nggk kekontrol dan sering ngemil
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 73,96g | Karb: 247,44g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempe Bacem, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Garuda Rosta Kacang Panggang, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Fiesta Crispy Burger, Cimory Yogurt Drink, Risoles. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|