30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 57,20g | Prot: 66,95g | Karb: 117,89g.
Kahvaltı: Ореховая Роща Арахис Жареный Соленый, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Мёд, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Рафаэлло Конфета. Öğle Yemeği: Банан, Борщ. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Натуральный, Большая Кружка Ряженка 4%, Главпродукт Варенье Земляничное, Братья Чебурашкины Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Hochland Сыр Плавленный Ломтевой Фетакса, Курскхлеб Хлеб Коренской, Hochland Сыр Плавленный Ломтевой Фетакса, Гуляш из Курицы, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Курскхлеб Хлеб Коренской, Сыр Российский, Сливочное Масло. devamı için...
|
|
1631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|