30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 28,22g | Prot: 79,00g | Karb: 207,76g.
Kahvaltı: Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Água com Limão. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça de Pernil, Macarrão, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Melancia, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Pequi, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Suco de Maracujá, Umbu, Pão Integral, NewNutrition Whey Complex. devamı için...
|
|
2525 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|