30 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2625 kcal
|
Yağ: 118,79g | Prot: 81,53g | Karb: 303,40g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Birnen, Belegtes Brötchen. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Cappuccino, Ja! Würfelzucker, Exquisa Käsekuchen Snack, Bifi Salami, Milram Frühlingsquark Leicht, Bon Chance Bread Crisps Onion Tour Cream, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso . devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 dakika, Alışveriş - 18 dakika, Masaj - 4 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 26 dakika, Uyku - 6 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 58 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Masa Çalışmaları - 15 dakika, Oturma - 9 saat ve 12 dakika, Ev İşi - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|