19 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 39,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 58,80g | Karb: 150,32g.
Kahvaltı: Peanut butter, Double Fiber Wheat Bread, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Coffee, Splenda, Original Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Arnold Roll, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Olive Garden Eggplant pharm, Olive Garden Dressing, Salad. Aperatifler/Diğer: Fiber Wise Fiber Supplement Citrus Orange, Blue Diamond Almonds, water, Diet Coke, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. devamı için...
|
|
3791 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 9 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|