31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 134,33g | Karb: 112,58g.
Kahvaltı: Excess Free Меренги без Сахара, Excess Free Печенье Савоярди, Пятерочка Яблоко Красное, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Öğle Yemeği: Маври Творог 5%, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Окей Перец Печеный, Мистраль Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Excess Free Печенье Савоярди, Dr. Oetker Какао-Порошок, Русское Молоко Творог 1,8%, Лактика Йогурт Греческий 4%. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Сыр Мраморный, Excess Free Коровка на Диете, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Лактика Йогурт Греческий 4%. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|