31 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2278 kcal
|
Yağ: 77,91g | Prot: 172,82g | Karb: 214,27g.
Kahvaltı: Line Salami 1A, Leerdammer Leger, Böklunder Rindersaftschinken, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Öğle Yemeği: McDonald's Fanta, Rama Cremefine 7%, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce, Lidl Rinderminutensteak, Globus Delikatess Bohnen. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Tortellini mit Fleischfüllung, Pommes Frites, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Schafskäse. devamı için...
|
|
3305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Futbol - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|