|
kyk nya bsk mulai kembali ke jln yg bnr tok defisit kalori..udah 2 minggu bablas kalori d atas 1200/hr. moga bsk mulai dgn kalori normal lg..semangaaat..moga d jauhkn dr godaan tmn dr beli kue lah.jus kekinian lah dsb..
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 52,87g | Karb: 139,24g.
Kahvaltı: Jeruk Nipis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Pepaya, Madu. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tempe Goreng, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Paha Ayam. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Telur Rebus Lunak. Aperatifler/Diğer: Rebo Kuaci, Madu, Jeruk Nipis, Kraft Cheddar Mini, Pancake Tawar. devamı için...
|
sabit kilo
|