|
Well the goal was to be 66.something by the 1st and I've hit that (though the something is a bit higher than I wanted).
Two weeks from now the goal is to be 65.something - time to get myself organised so I can hit my goals!
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 66,29g | Karb: 179,89g.
Kahvaltı: Wishbone Apple Bircher Muesli. Öğle Yemeği: No Name Tomato Sauce, Sausage Roll. Akşam Yemeği: Harpoon Brewery Hard Cider, Beef Stew. Aperatifler/Diğer: Cranberry Juice, Bananas, Kiwi Fruit, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2087 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|