01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 71,69g | Prot: 56,52g | Karb: 103,69g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Каша Нордик 4 Злака СВАРЕННАЯ!!!. Öğle Yemeği: Майонез Домашнего Приготовления, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Мегамарт Овощи на Пару. Akşam Yemeği: Дикси Груша Конференц, Майонез Домашнего Приготовления, Окей Салат из Свеклы с Черносливом и Орехами, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная. Aperatifler/Diğer: Сармич Сыр Маасдамер, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож.. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|