01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 136,62g | Prot: 89,62g | Karb: 285,23g.
Kahvaltı: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Чай с Сахаром, Петелинка Куриные Сердечки, Круассаны (с Маслом), Вода. Öğle Yemeği: Курага, Чеснок, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Тыквенная Каша, Хлеб, Томатный Суп (Консервы, Конденсированный), Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Магнит Хренодер, Белый Хлеб. Aperatifler/Diğer: Тыквенные Семечки, Фундук, Фундук, Яблоко, Банан, Курага. devamı için...
|
|
1986 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|