01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2466 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 104,76g | Karb: 116,79g.
Kahvaltı: Ceviz, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nestle Corn Flakes. Öğle Yemeği: Tuborg Gold, Tavuk Kalça Eti, Tavuk Kanadı. Akşam Yemeği: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Asya Armutu, Ciğer Şiş, Izgara Köfte, Kızarmış Beyaz Ekmek, Rakı. Aperatifler/Diğer: Kestane, Sucuk. devamı için...
|
|
3568 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Kardiyo (Cardio) - 50 dakika, Alışveriş - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|