01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 61,84g | Karb: 160,52g.
Kahvaltı: Erdnussbutter, Aldi Tomate Mozarella Aufstrich, Rohmilch, Schwarztee, Filinchen Original. Öğle Yemeği: Wirsing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Fleischkäse. Akşam Yemeği: Oettinger Weizen & Grapefruit, Mettbrötchen. devamı için...
|
|
2459 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|