01 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 64,69g | Karb: 173,31g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Euro Wafel Wafle Kukurydziane, Pomidory, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Öğle Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Sushi. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, pocxstkujaca lejdy - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katarzynapierzyna Kilo Geçmişi
|