02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 10,47g | Prot: 45,78g | Karb: 93,31g.
Kahvaltı: Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Öğle Yemeği: My Roti Roti Tawar Gandum, Kurma, Indomilk Low Fat Hi Calcium, Labu. Akşam Yemeği: Ampela, Hati Ayam, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Koşu - 11/kph - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Araba Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|