erohina_evgeniy Günlüğü, 02 Şub 18

Ну вот тренировка 🏋️‍♀️прошла есть маленький сдвиг а как приятно после 3-х недельного отдыха что не набрала 🎉🎉🎉🎉

72,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 7,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1144 kcal

Yağ: 54,61g | Prot: 28,56g | Karb: 140,10g.   Kahvaltı: Orion Чокопай, Кофе с Молоком, Обычные Блины. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Жареная Картошка с Грибами, Квашеная Капуста. Akşam Yemeği: Омлет с Молоком, Батон, Морковь по-Корейски. Aperatifler/Diğer: Lay's Stax с Луком, Гранат. devamı için...

2172 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...