02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 52,75g | Karb: 224,35g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Honig, Kaffee mit Milch, Coffee with Milk, Marmalade, Margarine. Öğle Yemeği: Kochlöffel Balsamico Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Pizza Selbstgemacht. Akşam Yemeği: Thomy Scharfer Senf, Bockwurst, Schmalz, Gutes Land Lachs Frischkäsezubereitung, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Roggenbrot, Paprika. Aperatifler/Diğer: Alnatura Vielblütenhonig, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Orangen. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Alışveriş - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Gehen - 1 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|