02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4438 kcal
|
Yağ: 216,29g | Prot: 117,14g | Karb: 491,81g.
Kahvaltı: Пицца Пепперони (36 см), Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Мирель Торт Бельгийский Шоколад. Öğle Yemeği: J7 Апельсиновый Сок. Akşam Yemeği: Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Сыр Монтерей, Сармич Сыр Маасдамер. Aperatifler/Diğer: Жареное Яйцо без Жира, Рис Вареный, Хлебпром Бородинский Хлеб, Капучино. devamı için...
|
|
1889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Sauna - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 77 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|