02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 81,13g | Prot: 71,19g | Karb: 90,37g.
Kahvaltı: Biedronka Kiełki Brokułu, Rukola, Ogórek Kiszony, Sokołów Parówki z Szynki (2), Kawa, Delikate Serek Wiejski, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Woda z Cytryną, Morliny Polędwica z Indyka. Öğle Yemeği: Kapuśniak. Akşam Yemeği: Biedronka Kiełki Brokułu, Migdały, Rukola, Sottile Gusto Ser Mozzarella, Olej Lniany. Aperatifler/Diğer: Vitasia Sezam Czarny, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Jabłko. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|