|
💪🏻😅✨
Prawie się udało w ciągu miesiąca.
Zapomniałam dodać zdjęcie, ale dzisiaj robiłam przepyszne fit-placuszki z mąki owsianej. Tylko 54 kcal w jednym 😋
Jeśli macie ochotę, proszę pisać 👇🏻
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 46,75g | Prot: 111,62g | Karb: 131,96g.
Kahvaltı: Lewiatan Wiorki Kokosowe, Figand Twaróg Krajanka Półtłusty, Tola Kefir Gęsty 1,5%, Honey , Delecta Proszek do Pieczenia , Plony Natury Płatki Owsiane Górskie , Biedronka Kefir Tola Gęsty 1,5%, Egg. Öğle Yemeği: Nasza Spiżarnia Groszek Konserwowy, Dawtona Fasola Czerwona Konserwowa, Turkey Breast Meat , Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Marinero Pstrąg Tęczowy Patroszony, Tola Kefir Gęsty 1,5%, Broccoli , Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Apple, Lewiatan Wiorki Kokosowe, Figand Twaróg Krajanka Półtłusty, Makar Migdały, Tola Kefir Gęsty 1,5%. devamı için...
|
|
233 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
zdecydowanie wolalbym takie po 540 w jednym ale bez maki 😂
02 Şub 18 üye tarafından: vibo69
|
02 Şub 18 üye tarafından: magkoz6
|
Placuszki owsiane/ 54 kcal na sztukę ☺️
Kefir - 100 ml
Jajko - 1 szt
Mąka owsiana - 100 g
Cukier kokosowy - 1 łyż (ale ja robiłam bez cukru)
Proszek do pieczenia - 0,5 łyż
Porządnie wymieszać składniki i smażyć na patelni bez żadnych olejów.
Smacznego ✨
02 Şub 18 üye tarafından: cathroni
|
vibo, kilka plasterkow smalcu wystarczy:)
02 Şub 18 üye tarafından: jurysm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|