02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 88,53g | Prot: 125,28g | Karb: 19,85g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Melão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tilápia, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Couve-de-Folhas, Cenouras. Akşam Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Davaca Queijo Prato (Lanche), Davaca Creme de Ricota, Farinha de Amendoas, Ovo, Empada de Frango. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JRNascimento Kilo Geçmişi
|