02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 74,55g | Karb: 47,13g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Mussarela Light, Crioulo Manteiga com Sal, Pão Low Carb, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Bonduelle Ervilhas em Conserva, Feel Good Chá Branco, Subway Tomate, Rúcula, Frimesa Nata, Pif Paf Bacalhau Desfiado, quatá parmesão ralado, tirolez mussarela light, fugini molho de tomate, abobrinha italiana. Akşam Yemeği: Pif Paf Bacalhau Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alho Cozido, Abóbora Cabotia, Repolho, Tomates Cereja, Rúcula. Aperatifler/Diğer: Flormel Chips de Côco, Abacates. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Pilates - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|