02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 62,05g | Prot: 119,89g | Karb: 291,92g.
Kahvaltı: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Bacon, Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Pumpernickel Bagel. Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Boiled Egg, Greek Salad. Akşam Yemeği: Pei Wei Spicy Korean Beef, Pret a Manger Korean BBQ Pulled Pork Hot Pot, White Rice. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|