02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 23,22g | Prot: 97,44g | Karb: 168,54g.
Kahvaltı: Café Expresso, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Café Expresso, Parmesan (Râpé), Petit Navire Thon au Naturel, Barilla Pennette Rigate Integrale. Akşam Yemeği: Café Expresso, Baguette, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Dia Chair de Crabe, Moutarde, Jaune d'Oeuf, Carrefour Fromage Blanc 0%, Cabillaud, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Patate Douce, Carottes. Aperatifler/Diğer: Crêpe Ordinaire, Sucre, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Café Expresso, Sucre. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, pas - 2 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Et il va me falloir très bientôt réviser mon objectif...
02 Şub 18 üye tarafından: ghis.gua
|
02 Şub 18 üye tarafından: ODrox
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|