02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 73,06g | Prot: 163,59g | Karb: 139,85g.
Kahvaltı: Sarelle Bitter, Tulum Peyniri, İçim Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Namet Macar Salam, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Süzme Yoğurt, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Maret Macar Salam, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Bim Ekmecik. Aperatifler/Diğer: Hardline L-Karnitin, Hardline BCAA Matrix, Hardline Whey 3 Matrix. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esJuvenation Kilo Geçmişi
|