02 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 32,97g | Karb: 136,27g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Grego Light. Öğle Yemeği: Mini-Cenouras, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Akşam Yemeği: Caseirinho Pão de Leite. Aperatifler/Diğer: Mega Matte Açaí. devamı için...
|
|
3060 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
aghatadosanjos Kilo Geçmişi
|