|
Fett 27%
Muskel 34.5%
Gestern abend ein Eis
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 71,62g | Prot: 121,78g | Karb: 197,28g.
Kahvaltı: Solevita Pink Smoothie, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Orangen, Allos Frucht Pur 75% Winterpflaume, Allos Frucht Pur 75% Erdbeere, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Öğle Yemeği: Ei (Ganz), Knorr Hühnersuppe. Akşam Yemeği: Schafskäse, Tomatenreis, Milfina Zaziki Quark mit Gurken & Knoblauch, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Schweineleber. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Hulahop - 12 dakika, Seilspringen - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|