03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1004 kcal
|
Yağ: 34,35g | Prot: 79,59g | Karb: 92,38g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Пп пирог
, Красная Цена Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Стручковая Фасоль с Яйцом. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|