|
ich bin gerade soo Happy 😍
habe dann gleich mal den Umfang gemessen
Bauch - 2 cm
Hüfte - 4 cm
Beine - 5 cm
so nächste Woche steht die 9 davor und dann geht's in großen Schritten auf mein nächstes Ziel 💪
Jetzt geht's gleich Schwimmen, bisschen Ganzkörper Training 🏊🏊
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 62,61g | Prot: 93,14g | Karb: 154,22g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Dulano Putenbruststreifen, Kühne Joghurt Dressing, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Knorr Natürlich Lecker! Chili Con Carne. Aperatifler/Diğer: Haribo Gummibärchen, Suchard Kakao Express, Gut & Günstig Mini Windbeutel, Quarkbällchen, Bahlsen Russisches Brot. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|