03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 75,32g | Karb: 279,21g.
Kahvaltı: Porridge, Grandlait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Huile d'Olive, Tomates Cerises, Oeuf à la Coque, Pain aux Céréales, Choux de Bruxelles Cuits, Elle & Vire Carré Frais , Pomme, Kiwi. Akşam Yemeği: Yoplait Fromage Blanc Calin, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre , E.Leclerc Mimolette Vieille, Pain aux Céréales, Elle & Vire Carré Frais , Ananas, Liebig Soupe Oseille Cresson. Aperatifler/Diğer: Ananas, Pain aux Céréales, Miel, Beurre (Salé). devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|