03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3517 kcal
|
Yağ: 201,50g | Prot: 136,09g | Karb: 289,21g.
Kahvaltı: Wasa Knäckebrot Mjölk, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Omelett oder Rührei, Schäfer's Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Banane, Spaghetti mit Tomatensoße, Gut & Günstig Eiscreme Schokolade, Orangensaft, Gemischter Salat mit Dressing, Milsa Sour-Creme, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Akşam Yemeği: Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Milka Alpenmilch. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|