|
33 BMI
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 116,60g | Prot: 71,17g | Karb: 272,48g.
Kahvaltı: Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Kroger Queen Olives, Great Value Pimento Stuffed Manzanilla Olives, Peloponnese Kalamata Olives, Cento Artichoke Hearts, Polar Whole Marinated Mushrooms, Marie's Balsamic Vinaigrette, Halls Defense Supplement Drops, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, McCormick Perfect Pinch Salad Supreme. Öğle Yemeği: Decaffeinated Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Egg White , Home Fries, Vegetable Oil, Land O'Lakes Sliced White American Cheese, Crystal Louisiana's Pure Hot Sauce, Tostitos Medium Salsa. Akşam Yemeği: Regal Movie Popcorn, AMC Movie Theater Popcorn (Large), Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Lemon Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Balsamic Vinaigrette, Del Monte Fresh Cut Sliced Beets, Chobani Greek Yogurt Raspberry on The Bottom. Aperatifler/Diğer: Onions , Maruchan Oriental Ramen Noodles, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Keebler Town House Flipsides Garlic Herb, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (5.3 oz). devamı için...
|
|
3648 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|