03 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
531 kcal
|
Yağ: 43,35g | Prot: 26,84g | Karb: 8,38g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Soya Óleo de Soja, Sadia Frango a Passarinho, Carne do Peito de Frango, Azeitonas Pretas, Pepino (com Casca), Alface, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau 70%. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|