21 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 81,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 95,35g | Prot: 81,47g | Karb: 166,19g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Bananas, Post Shredded Wheat Original Cereal. Öğle Yemeği: Stash Peppermint Tea, European Chocolate Dark Chocolate 70% (Baron), Dry Roasted Unsalted Almonds, Balsamic Mushrooms & Onions Saute with Parmesan Topping, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Great Value Ranch Dressing, Onions, Tomatoes, Celery, Sweet Red Peppers, Cos or Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: White Flour, Cream Cheese, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Blueberries (Unsweetened, Frozen), White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Great Value Caesar Dressing, Great Value Ranch Dressing, Sweet Red Peppers, Onions, Cos or Romaine Lettuce, Celery, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: European Chocolate Dark Chocolate 70% (Baron), Dry Roasted Unsalted Almonds, Nestle Rich Chocolate Hot Cocoa Mix, Cracker Barrel Old Cheddar Cheese, Red Oval Farms Stoned Wheat Thins Snack Crackers. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|