04 Şubat 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 81,10g | Karb: 140,09g.
Kahvaltı: Bratwurst, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bofrost Mettbällchen mit Kohlrabigemüse. Akşam Yemeği: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Spaghetti, Purland Schweinemedaillons, Gekochter Spinat (Frischware), Rosewein, Merlot. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|